31. Juli

Wir wollen uns frohen Mutes an die Arbeit machen, auf dass wir müde und zufrieden zu Bett gehen und tief und selig schlafen. (Robert Louis Stevenson)

Die Belohnung für den heutigen Tag soll ein tiefer, friedlicher Schlaf sein. Damit wir auch angenehm träumen, sollten wir langsam unsere Gedanken abschalten.

Wir können in Gedanken einen schönen Spaziergang durch die Natur machen. Mit jedem Schritt werden wir uns mehr von den Aktivitäten und von den unerledigten Aufgaben des Tages entfernen.. Schauen wir uns doch einmal um! Wir sehen Seen und Berge, wir hören das leise Murmeln eines Baches. Nichts ist jetzt wichtiger als unsere geistige Entspannung und die vor uns liegenden Stunden, in denen unsere Gedanken zur Ruhe kommen werden.

Bevor wir das Licht ausschalten, können wir ein paar Minuten lang in Gedanken unseren Spaziergang machen. Wir sind völlig entspannt und fühlen, wie die Anspannung und der Druck des Tages allmählich nachlassen. Aber dennoch ist es ein guter Tag gewesen. Wir schließen nun unsere Augen und lassen den Schlaf über uns kommen.

Heute war ein guter Tag. Ich habe Gutes geleistet. Ich bin zufrieden und werde tief schlafen.