29. Februar

Es sollte angestrebt werden, dass in einem gesunden Körper auch ein gesunder Geist wohnt. (Herbert Spencer)

Wie oft lassen wir es zu, dass wir hungrig, wütend, einsam oder müde sind? Diese Gefühle sind ein Zeichen dafür, dass wir uns vernachlässigen. Und wenn wir uns in einer schlechten körperlichen Verfassung befinden, leidet auch unsere Seele darunter.

Möglicherweise haben wir bis jetzt zuwenig auf unsere Ernährung geachtet und meist leere Kalorien zu uns genommen oder uns nächtelang mit Kaffee und Alkohol aufgeputscht. Genauso wie wir heute um unser seelisches Wohlbefinden bemüht sind, müssen wir auch auf unsere körperliche Gesundheit achten. Der erste Schritt dazu ist eine gute Ernährung. Wir müssen lernen, bewusst zu essen und dem Körper das zu geben, was er braucht. Der zweite Schritt ist körperliche Betätigung. Der dritte Schritt ist der Weg heraus aus der Isolation, sei es durch Meetings oder durch das Beisammensein mit Freunden. Der vierte Schritt besteht darin, gegen Wut, Frust und Trauer anzukämpfen. Der fünfte Schritt ist genügend Schlaf.

Mit diesen fünf Schritten werden wir nicht mehr hungrig, wütend, einsam, traurig oder müde sein. Durch sie werden wir körperliches und seelisches Wohlbefinden erlangen.

Heute werde ich ruhig schlafen, denn mit einem gesunden Geist in einem gesunden Körper werde ich morgen die richtigen Entscheidungen treffen.