21. Dezember

Besonders vor Feiertagen war es so. Dann wollte ich nur noch schlafen und mich ausruhen. Doch in meinem Kopf schwirrte noch immer das Echo der Stimmen von verschiedenen Angelegenheiten herum, und je mehr ich mich nach Ruhe sehnte, desto weniger fand ich sie. (Joanna Field)

Stress, Ängstlichkeit, Furcht und Sorge machen sich besonders vor den Feiertagen bemerkbar. Bevorstehende Familienfeste, das gegenseitige Beschenken, die Zubereitung des Essens und was sonst noch alles dazu gehört, stellen eine große Belastung für uns dar. Doch es gibt Wege, bei aller Hektik gelassen und heiter zu bleiben.

Statt an die Dinge zu denken, die uns an den Feiertagen zu schaffen machen, sollten wir uns lieber auf erfreuliche konzentrieren. Das können ganz einfache Dinge sein wie etwa folgende Feststellung: "Ich freue mich, meiner Schwester wieder zu sehen." "Es freut mich, Post von alten Freunden zu bekommen." Oder: "Ich liebe den Schnee auf den Tannen."

Jetzt, im Winter, könnten wir eine herrliche Zeit verbringen, vorausgesetzt, wir gehen alles, was wir tun wollen, mit Schwung und Energie an. Wir können zu zahlreichen Meetings gehen, mit Freunden Pläne schmieden und meditieren, um ruhig und guter Laune zu sein. Heute Abend wollen wir uns durch die bevorstehenden Weihnachtsfeiertage nicht stressen lassen, sondern uns entspannen, indem wir nur an uns denken.

Wie kann ich mich heute Abend mit Hilfe des Programms entspannen?