18. Dezember

Die Erhaltung der Gesundheit ist eine Pflicht. Nur wenige sind sich bewusst, dass es so etwas wie eine körperliche Moral gibt. (Herbert Spencer)

Sind wir uns eigentlich im Klaren darüber, dass wir unserem Körper gegenüber die Verpflichtung haben, gesund zu bleiben? Bevor wir Anhänger des Programms wurden, haben wir durch Tabletten, Hungerkuren, Alkohol, wenig Schlaf, Zigaretten und Kaffee Raubbau mit unserer Gesundheit getrieben. Jetzt, da wir das Programm befolgen, beginnen wir einzusehen, dass unsere geistige Gesundheit in einem direkten Zusammenhang damit steht, wie wir unseren Körper behandeln.

Wenn wir uns am Arbeitsplatz oder zu Hause lange in geschlossenen Räumen aufgehalten haben, müssen wir darauf achten, dass wir genügend frische Luft und Bewegung bekommen. Wir können einen Spaziergang machen, meditieren oder ein entspannendes Bad nehmen. Wir können auch etwas Nahrhaftes zu uns nehmen und früh zu Bett gehen. Ebenso wie wir eine moralische Verpflichtung unserer geistigen Gesundheit gegenüber haben, besteht diese Verpflichtung auch unserer körperlichen Gesundheit gegenüber.

Ich will mich vernünftig ernähren, viel an die frische Luft gehen und mich körperlich betätigen. Heute Abend werde ich mich ganz auf meine körperliche Gesundheit konzentrieren.