17. August

… es gibt Hunderte von Aufgaben, die wir an einem Tag erledigen möchten, aber wenn wir sie nicht langsam nach und nach angehen, so wie der Sand durch den engen Hals des Stundenglases rinnt, werden wir körperlich und seelisch Schaden erleiden. (Ted Bengermino)

Unsere geistige und körperliche Verfassung vor dem Schlafengehen ist besonders wichtig. Sind wir angespannt, gereizt, niedergeschlagen und mutlos, werden wir wahrscheinlich schlecht und unruhig schlafen. Wenn wir aber heute Abend mit der Einstellung zu Bett gehen, dass wir den Tag friedlich und vertrauensvoll beenden wollen, werden wir bestimmt einen erquickenden und erholsamen Schlaf haben.

Was macht es schon aus, wenn einige Dinge heute Abend unerledigt bleiben? Wird das in zehn Jahren noch eine Rolle spielen? Nichts kann so wichtig sein, dass wir uns dadurch unsere Nachtruhe rauben lassen dürfen. Das einzige, worauf es ankommt, ist, dass wir die Ereignisse des Tages annehmen, bevor wir uns schlafen legen. Das wichtigste im Augenblick aber ist, dass wir die Ruhe finden, die wir brauchen, damit wir uns am nächsten Tag frisch und erholt fühlen. Der Tag ist vorüber, und was geschehen ist, ist geschehen.

Ich will mich erholen durch einen friedlichen, erquickenden Schlaf. Ich will die Anspannung des Tages vergessen und mich vertrauensvoll der Meditation zuwenden.