13. September

Traurigkeit bekämpft man am besten mit Regsamkeit. (Elbert Hubbard)

Die Wiederkehr eines Todestages, einer Trennung oder eines schmerzlichen Verlustes ist meist eine schwere Zeit für uns. Wir können uns einen Moment lang glücklich fühlen, und in der folgenden Zeit sind wir plötzlich von Trauer, Schmerz und Wut erfüllt. Ein Blick auf den Kalender verrät uns den Grund für unsere Gefühle, denn wahrscheinlich stellen wir fest, dass sich Jahre zuvor, genau in dieser Zeit, ein Ereignis zugetragen hat, das sehr schmerzlich für uns gewesen ist.

Trauer ist sicher berechtigt, und es ist ganz natürlich, dass alte, schmerzvolle Gefühle in uns wach werden. Trotzdem dürfen wir nicht der Vergangenheit nachhängen und in einem früheren Ereignis die Ursache für unsere gegenwärtigen Schwierigkeiten sehen. Traurigkeit bekämpft man am besten mit Regsamkeit.

Nehmen wir an, wir säßen in einem kleinen Raum, in dem es schrecklich nach Zigarrenrauch stinkt. Wir haben die Wahl, hier sitzen zu bleiben, obwohl uns fast übel ist und wir uns ziemlich unbehaglich fühlen, oder den Raum zu verlassen. Schon das Aufstehen und Hinausgehen bedeutet Regsamkeit.

Heute Abend werde ich den Ort der traurigen Erinnerungen verlassen. Ich will mich bewegen, um auf diese Weise gegen meine Traurigkeit anzukämpfen. Dann werde ich mich entspannen und tief und friedlich schlafen.