9. Juni - Panik:

Kaum eine Situation verbessert sich, wenn wir Amok laufen.

Keine Panik!

Ein Schwimmer, der sich mitten in einem großen See zu stark auf die vor ihm liegende Strecke konzentriert, ist der Gefahr ausgesetzt, wild um sich zu schlagen und unterzugehen - Nicht, weil er nicht schwimmen könnte, sondern weil er in Panik geraten ist.

Panik ist unser Feind, nicht die Aufgabe, die vor uns liegt.

Viele von uns kennen Augenblicke, in denen sie sich eingeengt und überfordert fühlen. Wir kennen Zeiten, in denen wir das Gefühl haben, das nicht zu schaffen, was wir leisten müssen.

Dabei kann es sich um eine Aufgabe im Beruf, eine Verbesserung unseres inneren Zustands oder eine Veränderung in unserem Familienleben handeln.

Es hilft, einen kurzen Blick nach vorn zu richten und das Projekt ins Auge zu fassen. Es ist normal, Augenblicke der Panik zu erleben, wenn wir uns vorstellen, welche Aufgaben noch vor uns liegen. Spüre die Angst, dann lasse sie los. Wenden wir unseren Blick von der Zukunft und der Grosse der vor uns liegenden Aufgabe ab. Wenn wir das Ziel ins Auge gefasst haben, gehört es uns. Wir müssen nicht alles heute und auf einmal erreichen.

Konzentriere Dich auf das Heute. Bemühe Dich um die Zuversicht, dass alles gut ist. Um unser Ziel zu erreichen, müssen wir uns nur mit dem befassen, was sich uns heute auf natürliche und überschaubare Weise zeigt. Wir sind imstande, das Notwendige zu leisten und zu vollenden, um dahin zu gelangen, wo wir morgen sein wollen.

Panik verzögert diesen Prozess. Vertrauen und überlegte Aktionen bringen uns weiter. Atme tief durch. Werde ruhig. Habe Vertrauen. Handele mit Bedacht. Heute.

Wir erlangen unsere Fassung wieder, wenn wir gleichsam »Wasser treten«, bis wir uns beruhigt haben. Sobald wir wieder zu uns finden, die Welt gelassener betrachten, schwimmen wir zuversichtlich weiter. Konzentriere Dich auf das Nächstliegende, auf den nächsten Schwimmstoß, eine Bewegung nach der anderen. Mit jedem Meter, den wir zurücklegen, merken wir Fortschritte. Wenn wir müde sind, können wir uns treiben lassen - allerdings nur dann, wenn wir entspannt sind. Es dauert nicht lang, bis wir das Ufer erreicht haben.

Heute will ich glauben, dass alles gut ist. Ich werde geführt, aber nur jeweils einen Tag nach dem anderen. Ich verwende meine Energie darauf, diesen "Tag auf bestmögliche Weise zu verbringen. Wenn Panik in mir hochsteigt, werde ich alle Aktivitäten beenden und innehalten, um zunächst einmal nur mit dieser Panik fertig zu werden.