14. November – Wut herauslassen

Es ist in Ordnung, wütend zu sein, aber es ist schädlich, ständig Groll zu hegen. Egal, was wir als Kinder gelernt haben, egal, welches Rollenverständnis wir uns angeeignet haben – wir können lernen, mit unserer Wut in einer für uns und unsere Mitmenschen gesunden Weise umzugehen. Wir dürfen unsere Wutgefühle zulassen. Wir können uns mit ihnen auseinander setzen, sie anerkennen, sie spüren, ausdrücken, loslassen und damit fertig sein.

Wir können lernen, zuzuhören, was die Wut uns zu verstehen gibt über unsere Wünsche und Bedürfnisse im Hinblick auf unser eigenes Wohl.

Manchmal können wir uns auch Gefühlen der Wut hingeben, die unangebracht sind. Gefühle sind nur Gefühle; sie enthalten keine Moral – nur unser Verhalten unterliegt moralischen Kategorien. Wir können wütend sein, ohne andere oder uns selbst zu verletzen oder zu missbrauchen. Wir können lernen, mit Wut so umzugehen, dass unsere Beziehungen keinen Schaden nehmen, sondern im Gegenteil Nutzen daraus ziehen.

Wenn wir unsere Gefühle der Wut heute nicht spüren, werden wir uns ihnen morgen stellen müssen.

Heute will ich meine Wut spüren. Ich werde meine Wut in passender Form zum Ausdruck bringen, ohne mich schuldig zu fühlen. Dann bin ich damit fertig.